Die Übungen im Yin Yoga werden zu Beginn 1-2 Minuten, mit etwas Übung 3-5 Minuten gehalten. Jeder Körper bekommt durch Yogakissen, Decken etc. Unterstützungsfläche geboten, damit die Muskulatur auch tatsächlich ihre Haltespannung loslässt. Die Faszienbahnen werden dadurch in ihrer natürlichen Form unterstützt, Verklebungen können sich mit der Zeit lösen. Nach der Stunde fühlt man sich oft wacher und klarer, sowie ruhiger im Geist.